Entre terre et ciel
Centre de YOGA
Nos cours
Viniyoga
Débutant
Cursus pour tous
Inspirez, expirez…. Profondément… et laissez-vous tenter par les instants Yoga !
Posez votre tapis de sol et abandonnez-vous à la pratique, à la méditation et au bien-être d’un cours de viniyoga, un yoga particulier qui s’adapte à la personne et permet de redonner confiance et de cultiver une sagesse nécessaire pour un équilibre personnel et professionnel. Le cours de viniyoga accompagne la personne dans la (re)prise en main de sa santé et de son bien-être par le prisme de la respiration, de la posture, et la focalisation du mental, pour aller vers l'autonomie de sa stabilité psychique, physique et émotionnelle.
Plusieurs outils à utiliser ensuite dans le sens d'un rituel "d'hygiène" à intégrer à son quotidien, favorisant ainsi une bonne circulation sanguine, un tonus retrouvé ainsi que la confiance en soi, en la vie, en les autres.
Intermédiaire
Cursus techniques Yoga intermédiaires
Un art prestigieux, un art de vivre venu du fond des siècles, imprégné de respect de la tradition, au service de l'harmonie et de la santé.
Travail des postures, notes d'intention respiratoires, contrôle du souffle, visualisations, chant, concentration, méditation, philosophie...
Par le Yoga, retrouver votre corps physique, un esprit calme, un souffle libre.
Revenir pleinement au moment présent, et calmer les fluctuations du mental, sans perdre la conscience, pour permettre l'apparition de l'espace de la conscience qui est Paix, Joie, Amour, Humour, Sérénité, Plénitude, Complétude....notre véritable nature.
Avancé
Cursus techniques Yoga avancées
Nous irons plus loin dans la pratique et la théorie du yoga, en développant l'approche de sa puissance, et de ses subtilités.
Au programme: étude de postures complexes (asana), aussi des postures acrobatiques, souplesse et renforcement musculaire, respiration (étude des prânâyâma avec freinage par la Mudra), chants et mantra, rythmes respiratoires précis, Drsti (points de concentration), méditation, et étude du yogasûtra de Patanjali.
Yoga Nidra
Cursus pour tous
Relaxation - Méditation - yoga nidra
Le yoga pour vous apporter santé et sérénité.
Adaptée à chaque individu, la séance de méditation et Yoga Nidra mêle relaxation profonde, libération vocale, postures douces de Yoga (âsanas), exercices et conseils respiratoires (prânâyâma), auto-massages, étirements, observations des sensations du corps. Plusieurs outils à utiliser ensuite dans le sens d'un rituel "d'hygiène" à intégrer à son quotidien, favorisant ainsi un bon sommeil,
Ce cours procure de la détente et une vive sensation de bien-être.
Cette pratique est basée sur l'expiration, pour aller vers l'élimination, l'acceptation profonde et le lâcher prise.
Elle stimule également la concentration et le regain d'énergie.
Par des postures faciles qui permettent de travailler dans le juste effort, et des techniques prudentes de respiration, elle favorise l'équilibre mental, et aide à libérer douleurs et tensions.
Ce cours, nourri par l'Ayurvéda et la Yoga thérapie, vous emmène dans une exploration de votre corps, de ses Souffles (Vayu), et de l'espace intérieur que certains appellent PAIX .
En cultivant la relaxation profonde, l'attention sans tension, le discernement, et le détachement, Yoga-Nidrâ révèle un espace de quiétude permanent d'accepter sans effort tous les événements de la vie, et de dépasser la souffrance qui leur est généralement associée.
Ce sommeil du Yoga éveille un regard radicalement nouveau, comme un rappel constant à une joie de vivre insoupçonnable, à une saveur unique qui embrasse et éclaire chaque aspect de l'existence.
Yoga Tonic
Cursus Idéal pour les adolescents et les adultes dynamiques/puissants.
Une approche dynamique et intense du yoga.
Synchronisation respirations/mouvements, enchaînements rapides de postures (vinyasa-krama de sûrya namaskâra - les déclinaisons de la salutation au soleil), développement de l’endurance, de la concentration et de la souplesse.
Une pratique idéale pour ceux qui désirent concilier dynamisme, puissance, circulation d'énergie, élan vital et calme mental.
Yoga Abdominaux
Cursus pour tous
Renforcer ses abdominaux et son dos sans massacrer son périnée: c'est possible.
Des abdominaux fermes et forts sont essentiels à l’exécution sécuritaire des postures quotidiennes.
Plusieurs postures de yoga peuvent être utilisées pour raffermir la sangle abdominale.
Les postures qui raffermissent apporte de nombreux bienfaits physiques :
tonifier les abdominaux, les fesses et les cuisses,
allonger et étirer la colonne vertébrale,
renforcer les muscles du dos, des épaules et les bras,
développer la conscience de la respiration et de l'instant présent,
développer la force musculaire.
Le yoga abdominaux stimule le plexus solaire et contribue à accroître la confiance, à conforter la discipline dans la pratique personnelle, à être énergique et enjoué, à diminuer le stress, à augmenter la flexibilité du corps, et pourquoi pas, retirer quelques kilos superflus.
Pilate-Fitness
Cursus pour tous
Pitate au sol, sur chaise et contre le mur, Barre au sol et à la barre, Fitness, Yoga et stretching, yoga du visage et relaxation.
Sur des rythmes entraînants, ce cours de Pilate -Fitness alterne des exercices de renforcement et de gainage, d'intensité différentes avec des exercices d'étirements.
Un mélange explosif et unique de cardio, renforcements et stretching, pour un corps sain, solide, puissant, harmonieux et sculpté.
Ce cours permet au corps de se créer des muscles longs et fins.
Il améliore aussi la sensation de bien-être de toute personne adulte quelque soit sa condition physique et son âge.
Il tonifie les cuisses, les abdominaux, les bras, sculpte les fessiers, et brûle rapidement les graisses, tout en affinant la musculature.
Le cours se termine en douceur avec des étirements en yoga, une pratique de yoga du visage, et une relaxation profonde.
Yoga en direct par Zoom
Tous nos cours sont retransmis en direct par internet avec zoom.
Où que vous soyez dans le monde, vous pouvez suivre votre cours préféré.
Vous êtes un peu malade, vous ne pouvez pas vous déplacer, ou vous avez la flemme de venir en salle, aucun souci, retrouver votre cours en vous connectant sur ZOOM.
Yoga thérapie
Vous souhaitez préserver ou recouvrer votre santé ? Je vous propose des séances de yoga et de yoga-thérapie individuelles, dans mon cabinet situé à Champagne-sur-Oise (95660).
La yoga thérapie tire son potentiel de la science du yoga qui est une pratique psycho-physique holistique, dans le respect de la personne, et qui s'adresse à toutes les personnes désireuses de s'occuper de leur santé. Elle permet de rétablir l'équilibre des souffles qui sont l'élan vital, la purification, la circulation des fluides, la connexion avec l'Être, et l'assimilation. C'est aussi un chemin d'autonomie.
En tant que professeur de yoga, je dispose des connaissances sur les diverses techniques de cette discipline respectueuse de l’individu. Je dispense, en effet, des séances individuelles de yoga pour une thérapie avec un suivi personnalisé et un traitement en profondeur des troubles physiques et psychiques. J’organise également des cours collectifs de yoga à destination des groupes d’individus : famille, personnel d’entreprise... cherchant à améliorer leur santé.
Le Yoga est une technique qui m’est chère et que je pratique dans sa forme la plus traditionnelle.
Le Yoga m’a été transmis, durant 4 années, à la Viniyoga Fondation par le professeur Bernard Bouanchaud qui, lui-même, a été un disciple de T.K.V Desikachar, qui est le fils et l’élève préféré de YOGI T. Krishnamacharya, le fondateur du yoga moderne appelé Hatha Yoga.
Viniyoga est une définition de comment le Yoga doit être enseigné, définition donnée dans les Yoga-sutrâ de Patanjali : Le Yoga s’enseigne étape par étape, et doit s’adapter à un individu unique au monde.
J’ai donc tout appris de cette discipline qui m’a donné l’opportunité de devenir professeur de yoga à l’IFY (Institut Français de Yoga).
Obtenu mon titre de professeur de Yoga, j’ai acquis des expériences enrichissantes sur la yoga-thérapie en suivant une formation supplémentaire de 3 ans dispensée par le Dr N. Chandrasekaran, fondateur de l’Institut Yoga Vaidya Shâlâ à Chennai en Inde. Ceci m’a permis de me perfectionner et de me spécialiser afin de devenir thérapeute.
Pratiquer le yoga et la yoga-thérapie vise le centrage et l’ouverture du cœur pour vivre une vie plus sereine et plus inspirante, dans la compassion pour vous-même et pour les autres.
